Sepasang ginjal di dalam tubuh manusia memiliki fungsi
yang cukup banyak dalam tubuh manusia. Salah satu fungsi pentingnya adalah
untuk menyaring darah dari kotoran. Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh
akan dicerna, dan menghasilkan sisa makanan, zat racun dan zat lain yang tidak
dibutuhkan tubuh. Zat inilah yang disaring oleh ginjal agar tak masuk ke dalam
tubuh.
Bayangkan bila ginjal yang memiliki fungsi penting
tersebut rusak akibat kita tidak menjaganya dengan baik. Bahkan beberapa
kebiasaan yang bisa merusak ginjal kita lakukan tanpa sengaja. Berikut
kebiasaan-kebiasaan yang bisa merusak ginjal:
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit atau yang sering
disebut dengan painkillers, dalam jangka waktu panjang dan dosis yang
tinggi dapat merusak struktur dan jaringan ginjal.Painkillers diketahui
dapat merusak dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Satu sampai tiga persen
kasus ginjal yang baru terdeteksi disebabkan oleh penggunaan painkillers yang
berlebihan.
Merokok
Penyakit paru-paru dan jantung adalah dua penyakit yang
paling sering disebut-sebut sebagai penyakit yang disebabkan oleh merokok. Tapi
banyak penelitian yang menemukan bahwa merokok juga dapat menyebabkan kerusakan
ginjal. Penyakit yang memengaruhi ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah
tinggi juga diperburuk oleh merokok. Perokok juga berisiko mengalami kerusakan
ginjal yang mengharuskan mereka untuk menjalani transplantasi ginjal.
Mengonsumsi terlalu banyak gula
Saat Anda memilih sarapan kue manis, mengemil cokelat
dan minum es teh manis sebagai minuman pendamping saat makan siang, merupakan
hal yang sudah jelas memasukkan banyak gula ke dalam tubuh. Tak hanya dalam
bentuk butiran dan secara sadar kita sudah mengonsumsi gula tambahan, gula juga
sering ada di dalam makanan yang tersembunyi, misalnya di dalam biskuit atau
salad dressing. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas
dan diabetes, yang merupakan faktor risiko kerusakan ginjal. Mengurangi asupan
gula tentu akan sangat baik bagi kesehatan ginjal Anda.
Mengonsumsi terlalu banyak sodium
Konsumsi sodium yang berlebihan dapat meningkatkan
tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal dan menjadi penyebab
utama gagal ginjal. Bagi Anda yang sehat sangat disarankan untuk mengonsumsi
sodium tidak lebih dari 2.300 mg atau sekitar satu sendok teh garam. Bagi yang
memiliki risiko tekanan darah tinggi hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi
1.500 mg sodium. Mulailah untuk tidak mengonsumsi makanan olahan dan camilan
yang mengandung banyak garam.
Sumber: http://1.beritasatu.com
