Perut buncit bisa
menyebabkan krisis kepercayaan pada diri seseorang. Tak hanya dialami oleh
orang-orang yang kelebihan berat badan, tapi juga dengan pemilik berat badan
ideal. Padahal tak sulit lho untuk mendapatkan tubuh yang sesuai impian.
Seringnya melakukan kebiasaan buruk, tanpa kita sadari dapat menyebabkan perut
terlihat buncit. Berikut ini beberapa penyebab perut buncit:
Makan atau ngemil di malam
hari
Rasa lapar memang kerap
datang di waktu-waktu malam. Jika sudah begitu, makan makanan berat atau ngemil
di malam hari menjadi sebuah kewajiban yang menyenangkan. Tapi Kebiasaan ini
sebaiknya cepat dihilangkan karena pada malam hari biasanya kita hanya sedikit
melakukan aktifitas sehingga sedikit juga kalori yang terpakai. Kalori yang
tidak terbakar menjadi energi itulah yang nantinya akan menumpuk menjadi lemak
di perut kamu. Disarankan kamu berhenti mengonsumsi makanan setelah pukul 6
sore.
Tidur Sehabis Makan
Tiduran sambil nonton tv
selepas makanatau langsung beranjak tidur setelah kenyang sepertinya adalah
sesuatu yang sangat menyenangkan. Tapi kebiasaan yang satu ini justru bisa
menjadi penyebab perut buncit, lho. Pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan
aktifitas apapun sehingga proses pencernaan makanan yang baru dimakan pun tidak
dapat optimal. So guys, beri waktu beberapa jam setelah makan jika kamu ingin
berbaring!
Sering Mengonsumsi Junk Food
Junk food atau makanan cepat
saji memang terlihat sangat nikmat. Makanan jenis ini mudah ditemukan di
restoran-restoran waralaba. Bentuknya yang variatif juga sangat mengundang
selera. Tapi tahukah kamu jika makanan tersebut adalah sumber lemak dan kalori
yang besar? Kebayang nggak bila lemak dan kalori itu terus menumpuk di perut
kamu? Apalagi kamu jarang olahraga dan cenderung melakukan pekerjaan yang tidak
terlalu menguras banyak energi. Duh, siap-siap obesitas deh!
Menunda Makan
Terkadang kita suka menunda
waktu makan karena kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan. Padahal telat makan
bisa membuat perut kita terasa sangat lapar dan akhirnya kita jadi mengonsumsi
makanan yang berlebihan. Selain itu makan tidak teratur juga dapat menyebabkan
lambung memproduksi asam lambung dalam volume banyak yang menyebabkan perut
kamu terlihat lebih besar.
Minum Minuman Manis dan
Bersoda
Minuman bersoda sangat asik
untuk dinikmati saat bersantai atau berkumpul dengan teman. Rasa sodanya yang
menggelitik apalagi diminum saat dingin tentu akan membuat kita ketagihan untuk
meneguk dan meneguknya lagi. Padahal minuman berkarbonasi mengandung
gelembung-gelembung udara. Dengan banyaknya kandungan gas dalam perut akan
membuat kembung dan perut buncit. Maka dari itu, hindari minuman ringan bersoda
dan minuman beralkohol.
republika.co.id