Sibuk adalah satu kata yang
menggambarkan Anda sebagai seorang wanita karier yang produktif. Begitu banyak
yang harus dilakukan dalam waktu yang begitu sedikit.
Bagaimana cara menjaga
kesehatan wajah, kulit, dan tubuh secara mudah untuk para wanita karier? Simak
tips sederhana yang dapat Anda lakukan di tengah-tengah kesibukan.
1. Selalu menyempatkan diri
untuk sarapan
Salad, susu, roti, bahkan
nasi dan lauk pauk dalam porsi sedikit sangat penting bagi Anda sebagai asupan
karbohidrat utama agar lebih segar sepanjang hari.
2. Rajin meminum air putih
Usahakan untuk meminum air
putih setelah bangun tidur dan saat ingin beranjak ke kantor. Jika saat di
ruangan Anda terlalu malas untuk bolak-balik mengambil air putih, sediakan
botol besar yang sudah diisi dengan air di meja kerja agar selalu ingat untuk
meminumnya.
3. Makan tepat pada waktunya
Memang sih, rasanya tanggung
ketika ide-ide sudah memenuhi otak namun tidak Anda lampiaskan di komputer.
Tetapi, bukan berarti Anda merelakan jam makan siang dan bahkan lupa untuk
mengunyah sesuatu. Jika tidak sempat beli di kantin kantor atau di luar, Anda
bisa membawa bekal sehat dari rumah dan menikmatinya di meja. Atau bahkan
mengikuti diet katering yang sudah dikirim tepat pada waktunya
4. Rajin naik turun tangga
Tidak perlu setiap hari,
bahkan ketika ruangan Anda berada di lantai 15, 20, atau 30. Namun jika ada
keperluan yang hanya perlu naik atau turun satu lantai, Anda bisa memanfaatkan
anak tangga tanpa harus menggunakan lift. Hal ini guna menjaga aliran darah
lebih lancar dan membuat jantung menjadi lebih sehat.
5. Melakukan peregangan otot
di kursi kerja
Duduk terlalu lama memang
tidak baik untuk kesehatan tulang. Lakukan beberapa stretching mudah
di kursi kerja pada beberapa anggota badan.
6. Mengurangi kebiasaan
buruk yang merupakan ‘teman kerja’.
Kopi dan rokok terkadang
dijadikan kombinasi penunjang semangat kerja agar mata lebih hidup saat
mengetik tulisan yang menanti Anda. Meskipun begitu, kedua hal ini tidak baik
untuk kesehatan. Anda bisa mengganti kopi dengan teh dan rokok dengan permen yang
lebih sehat.
Sumber: MSN.Com
